O que é?

O curso de Introdução ao Mindfulness é um curso introdutório para quem quer saber o que é o Mindfulness e como é que a sua prática funciona. Através deste curso poderá experimentar a prática de Mindfulness através de exercícios guiados, que poderá utilizar no seu dia-a-dia.

Em que consiste:
3 sessões presenciais de 2h cada. O curso poderá ajudá-lo a:

• Desenvolver ferramentas para melhor responder a cada situação;
• Aprender a viver e desfrutar de cada momento de forma mais consciente;
• Encontrar momentos de tranquilidade ao longo do seu dia a dia;
• Reduzir o estado de stress e de preocupação com o que pode vir a acontecer;
• Aumentar a sua concentração no trabalho e fora dele.

Destinatários:

• Nunca praticou Mindfulness mas gostava de aprender a fazê-lo;
• Nunca meditou ou se já meditou e gostava de aprender a técnica da meditação Mindfulness;
• Curso criado para quem quer conhecer o Mindfulness sem se submeter a um programa intensivo (habitualmente de 8 semanas).

Valor do Investimento: 65€

Inscrição: Para poder inscrever-se neste curso, envie-nos um mail com o seu nome e contactos. De seguida, enviamos a ficha de inscrição. A inscrição só ficará completa mediante o pagamento do Valor do Investimento. As vagas são limitadas a 16 pessoas.

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