O QUE É A AUTOMUTILAÇÃO? COMO POSSO PROCURAR AJUDA?

O que é a Automutilação?

A automutilação é o ato de deliberadamente se magoar a si próprio.

As pessoas podem fazê-lo de diferentes formas, como seja:

• Cortando-se
• Com overdose de medicamentos
• Batendo nelas próprias
• Puxando os cabelos ou pestanas
• Arranhando a pele causando feridas e cicatrizes
• Expondo-se a riscos excessivos

Porque é que as pessoas se automutilam?

Fazem-no por diferentes motivos, como por exemplo:

• Para lidar com experiências ou sentimentos difíceis
• Para libertar uma dor intensa
• Para ter controlo sobre o seu próprio corpo
• Para se castigarem
• Para se sentirem dormentes

As pessoas que se automutilam não são egoístas nem manipulativas, não procuram chamar a atenção nem são malucas. São pessoas que estão em sofrimento.

A automutilação pode ser uma actividade muito privada e pode ser a única forma de um jovem expressar as suas difíceis e intensas emoções. Pode também ser uma maneira de comunicar o seu estado a outras pessoas.

O que pode levar uma pessoa a se automutilar?

São vários os motivos que podem despoletar em alguém o ato de se automutilar, tais como:

• Sentir-se desesperado, confuso ou zangado
• Ser vítima de bullying
• Stress dos exames
• Problemas com amigos
• Discussões dentro da família
• Luto pela perda de alguém
• Más recordações de coisas que aconteceram no passado

Porque pedir ajuda pode ser difícil?

Há várias razões de acordo com as quais os jovens acham difícil pedir ajuda, como por exemplo:

• Não sabem a quem perguntar ou em quem confiar; não sabem que a ajuda confidencial/privada está disponível
• Sentem-se demasiado mal/envergonhados ou pensam que não merecem ajuda
• Ficam preocupados com o facto de contarem a terceiros e estes ficarem chocados, zangados ou tristes
• Sentem que podem lidar melhor com isso sozinhos
• Sentem-se preocupados com poderem ser obrigados a cumprir tratamentos que não querem

Que tipo de ajuda está disponível?

• Alguém para ouvir e ajudar a perceber as razões da automutilação sem julgar.
• Apoio para mudar as coisas que possam estar a causar a automutilação ou para encontrar uma forma diferente de lidar com as experiências e sentimentos difíceis.
• Trabalhar com o jovem e com a sua família para explorar as relações difíceis.
• Suporte para reduzir o mal causado pela automutilação repetida.

Onde podemos encontrar ajuda?

• O jovem pode procurar o Serviço de Psicologia da sua escola ou a ajuda de um professor. Eles podem sugerir um recurso de saúde local público como Médico de Família, Psicólogo ou Serviço de Enfermagem no Centro de Saúde. Os Hospitais também podem ajudar em caso de sofrimento agudo.
• Psicólogos e Pediatras da rede privada também podem ajudar o jovem e a sua família a recuperar o bem-estar num contexto de sigilo.
• Serviços telefónicos de ajuda e apoio ao suicídio em Portugal
• SOS – Serviço Nacional de Socorro112
• SOS Voz Amiga(16 as 24h00) 21 354 45 45 / 91 280 26 69 / 96 352 46 60
• Centro Internet Segura800 21 90 90  Linha Internet Segura
• SOS Estudante(20h00 à 1h00) 808 200 204